Есть несколько способов как научитьcя выражать свои эмоции.

1. Техника якорения.

Вспомните случай из прошлого, когда вы испытывали ту или иную эмоцию. Закройте глаза, погрузитесь в воспоминание и найдите необходимое чувство внутри себя. Когда эмоция обретёт достаточную яркость, сделайте что-то: скрестите пальцы или притопните.

Для закрепления эффекта советуем такое упражнение проделать несколько раз.

2. Считывайте собеседника.

Просто подумайте о нем. Это необходимо для того, чтобы лучше его почувствовать. Так вы поймёте, в чём ваша с ним близость, и быстрее определите свои эмоции.

3. Развивайте пластичность тела.

Бесспорно, тело первым реагирует на то, что мы чувствуем.

Вы когда-нибудь играли в игру «Крокодил»? В ней нужно объяснить что-нибудь без слов, используя только ваше тело. Практикуйте это и в обычной жизни!

4. Экспериментируйте с палитрой эмоций.

Знаете ли вы свои базовые эмоции? Это радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, страх, презрение.
Важно не ограничиваться ими!

Попробуйте перечислить по 10 разновидностей каждой базовой эмоции, находя все новые и новые их «оттенки».

5. Наблюдайте за другими.

Посмотрите, как другие рассказывают истории, говорят о неприятном или выступают где-то. Попробуйте угадать, какие эмоции они при этом испытывают, о чём говорят их жесты и мимика. Тренируйте свою насмотренность!

6. Послушайте музыку без слов.

Она поможет развить образное мышление, потому что взаимодействует с эмоциями напрямую, не затрагивая наш разум.

Конечно, это не все техники управления эмоциями. Важно всегда пробовать. Тренироваться. Искать то, что подходит именно вам. Но, главное, получайте от этого удовольствие!

Друзья, а вам легко выражать свои эмоции?

Купить шубу из норки, купить шубу из меха шиншиллы, купить шубу из меха каракульчи, купить шубу из меха соболя, купить шубу из меха рыси, купить шубу из меха куницы в Самаре можно в меховом салоне PARADEA.

Мы оказываем услуги:

Самара, ул. Ленинская 301, т. +7 (846) 273-39-38

#ЖизньВРоскошиМехаПрекрасна

Возврат к списку