Как перестать накручивать плохие мысли: рекомендация психолога-медиатора
Успех зависит от правильного определения причины возникновения плохих мыслей. В равной степени это относится и к психологическим проблемам. Необходимо попробовать в спокойной обстановке вспомнить, что послужило причиной таких мыслей. Взглянуть на ситуацию со «стороны» и оценить, насколько адекватна была реакция на возникшую проблему.
Для успешной борьбы с негативными мыслями есть несколько простых способов:
1. Не пускать в себя негативные эмоции. Не обсуждать новостные передачи, меньше смотреть телевизор. Книги, цветы, рисование, вышивка — любое увлечение для успокоения души. Стоит поменять круг общения. Увлеченные, оптимистичные люди помогут справиться с любой депрессией.
2. Использовать самовнушение. На листок бумаги занести все мучающие страхи, сомнения, плохие мысли. Перечитать. Убедить себя, что все плохое перенеслось на бумагу. Сжечь ее, а пепел растереть и смыть проточной водой.
3. Любить себя, баловать маленькими подарочками и хвалить. Только сам человек отвечает за себя и свою жизнь. Нужно ставить перед собой реальные цели и достигать их. Не забывать хвалить себя за это, и страхи уйдут.
4. Научиться переключаться. Пришли негативные мысли, появился страх — думать о приятных вещах. Встреча с близким человеком, домик на берегу пруда, поездка на море, поход в магазин, посещение СПА салона и разговоры обо всем, что поднимает настроение и помогает отвлечься.
С уважением, Татьяна Теплякова. Директор мехового салона PARADEA.
Купить шубу из норки, купить шубу из меха шиншилы, купить шубу из меха каракульчи, купить шубу из меха соболя, купить шубу из меха рыси, купить шубу из меха куницы в Самаре можно в меховом салоне PARADEA.
Мы оказываем услуги:
Самара, ул. Ленинская 301, т. +7 (846) 273-39-38