Как перестать накручивать плохие мысли: рекомендация психолога-медиатора

Успех зависит от правильного определения причины возникновения плохих мыслей. В равной степени это относится и к психологическим проблемам. Необходимо попробовать в спокойной обстановке вспомнить, что послужило причиной таких мыслей. Взглянуть на ситуацию со «стороны» и оценить, насколько адекватна была реакция на возникшую проблему.

Для успешной борьбы с негативными мыслями есть несколько простых способов:

1. Не пускать в себя негативные эмоции. Не обсуждать новостные передачи, меньше смотреть телевизор. Книги, цветы, рисование, вышивка — любое увлечение для успокоения души. Стоит поменять круг общения. Увлеченные, оптимистичные люди помогут справиться с любой депрессией.

2. Использовать самовнушение. На листок бумаги занести все мучающие страхи, сомнения, плохие мысли. Перечитать. Убедить себя, что все плохое перенеслось на бумагу. Сжечь ее, а пепел растереть и смыть проточной водой.

3. Любить себя, баловать маленькими подарочками и хвалить. Только сам человек отвечает за себя и свою жизнь. Нужно ставить перед собой реальные цели и достигать их. Не забывать хвалить себя за это, и страхи уйдут.

4. Научиться переключаться. Пришли негативные мысли, появился страх — думать о приятных вещах. Встреча с близким человеком, домик на берегу пруда, поездка на море, поход в магазин, посещение СПА салона и разговоры обо всем, что поднимает настроение и помогает отвлечься.

С уважением, Татьяна Теплякова. Директор мехового салона PARADEA.

Купить шубу из норки, соболя, шиншиллы и рыси в Самаре можно в меховом салоне PARADEA, который получил премию и высокую награду The Best Luxury Award 2018 и вошёл в Топ 10 лучших меховых салонов России.

Мы оказываем услуги:

  • Химчистка меховых изделий.
  • Хранение меховых изделий в летнее время.
  • Ремонт и пошив меховых изделий.

Самара, ул. Ленинская 301, т. +7 (846) 273-39-38

vk.com/paradeasamara
facebook.com/paradeasamara
@paradea_mexa
#PARADEA
#ЖизньВРоскошиМехаПрекрасна

Возврат к списку